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2020年1月1日 | 
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２０１９年も今日が最後。
あなたはどんな一年でしたか？
・
私は、今年も心理カウンセリングで直にお会いしたり
オンラインカウンセリングでお話したり
お悩みを伺って改善したりと
多くの女性の皆さんの心が軽くなるお手伝いを
させていただきました。
ありがとうございました。
また、個人カウンセリングの他に
お茶会、cafe会と称して
気楽な場で、特に個人起業主の女性たちとも
沢山ご縁いただき、活力の湧く時間を共有させていただきました。
ところで、突然ですが
あなたが「本当にやりたい事」って何ですか？
・
こんな風に聞かれても
考えようとしても、なんだか言葉にできなくて
モヤットしていたり
「今。探し中なんです・・・。」と言う方が
多いのだと思いますが
（もちろん私も、長年、解らずにいましたからね）
・
これって結構わかりにくかったり
人って不思議なんですが
あえて自分で自分の事を
解らなくしている場合もあったりします。
・
知りたいのに知りたくないみたいな(^-^;）
矛盾しているようですが
心のしくみとしては、あり得る事なんですよね。
・
で、「本当にやりたい事の見つけ方」って
いろいろとありますが
自分一人でもできる方法の１つとして
今日はこちらをご紹介しますね。
【本当にやりたい事の見つけ方】
まず以下の質問を聞いて
ふと頭に浮かんだ事を書き出してみてください
質問「あなたが一番後悔したコトって何ですか？」
「え～？！後悔したこと？？？って・・・」
「沢山ある！」と言う方も
「言われてみたらあんまりないかも」と言う方も
どちらも良い悪いってないですから
そういうジャッジはしないで考えてみてくださいね
で、そういう質問をされると出る答えって
例えば
あの時、こちらから連絡すればよかった…
もっと積極的に行動すればよかった…
父親が亡くなる前に、一緒に旅行に行けば良かったとか
音楽の道を諦めたこと
あの時自分の意見をはっきり伝えなかった
自分を許せなかったこと
いい友達で居てあげられなかったこと、等々
色々と出てくるかもしれませんが
この質問への答えって、大きく以下の3つに分類されます。
・掴まなかったチャンスのこと
・言わなかったこと
・追いかけなかった夢のこと
そして、この質問の答え。
それこそが、あなたが本当にやりたいコト。
・
後悔や消極的だった自分がはっきりする事で
実は本当に今やりたい事もはっきりすんですよね。
あなたはいかがでしょうか？
明日から ２０２０年。
本当にやりたい事を見つけて
あなたらしさいっぱいの一年にしてゆきましょう！
大分寒くなりましたね。
先月になりますが
クライアントさんからのお声をいただきました。
Oさん、このようにwebに掲載のご了解をありがとうございます。
体調の不具合に気が付いて
精神的な不調にも極的に取り組まれたからこその今がありますね。
引き続き、心理学、脳科学、言語学から
心の仕組みや心と身体のつながり。
そして、よりご自分の人生の自立に向って
勉強会でも学んでゆきましょう。
Oさん２０代
専門学校に通っていましたが、ある時から気力がおこらなくなり起きづらくなり、学校を休みがちになってしまいました。
通院もして、薬ももらっていましたが改善しているのをあまり実感できず、最終的には学校を休学することに。
うつ状態が続き、家で一日中寝ていることが多かったです。
このままではだめだということは分かっていましたが、何をすればいいかもわからず、時間が解決してくれるだろうと考えていました。
私の症状は、無気力・過眠・気分の落ち込み（抑うつ）・希死念慮（生きている意味が分からない）といったものでした。
今回は、母親からの勧めでカウンセリングセラピーの存在を知りましたが、スピリチュアル的なことをあまり信用しておらず、本当によくなるのだろうか。という半信半疑の状態でした。
最初は正直乗り気ではなかったです。
実際に受けてみて、幼いころは、周りの大人に依存して生きるしかない状態でしたが、成人した現在は自分を守れるのは自分しかいないということを感じました。
言葉だけ聞くとそれって孤独ってこと？と思ってしまいますがそうではなく、自分が決めたことは自分できちんとOKを出してあげればそれ以外は関係ないということです。
自分がしたいことをして満たされていれば自然と周りにも分けてあげられるといったことをお話ししてくださいましたが、本当にその通りだと思います。
自分が満たされていないにも関わらず周囲にばかり神経を使っていれば身も心も疲弊してしまうのです。まずは自分をしっかりと愛してあげることだとセッションを通して学ばせていただきました。
カウンセリングと言うと、スピリチュアル？！
と感じる方もいらっしゃるかもしれませんね。
確かに目に見えない世界って
様々な種類の捉え方がありますから(*^^)
トータルセラピーエリーでは、カウンセリングの中で
クライアントさんのお悩み改善に最善と思われる心理療法をクライアントさんに合わせてカスタマイズしています。
多くの場合は、最新の心理療法で再現性がある方法。
つまり、クライアントさんの多くがその結果を感じていただけるような心理学、脳科学、言語学に基づいた改善方法で、
「この思い込みがあるとこういう思考、行動、感情になりやすい」という
心や脳の仕組みをもとにしていますので、
地に足の着いた心理療法です(^^)/
次に「人生を楽しめる大人」になるのはあなたです~☆
スマホで見るHP
パソコンで見るHP
昨日の「女性の〝今〟を応援するCafe会～ひらめきは2時間の雑談から3個みつかる～vol.5」
ご参加くださった皆様ありがとうございました
「自分って、よそから見たらどんな風に写ってるの？！」
と言うテーマが参加者さんからあがり、誰もが
「そうだよねー❣️」
「知りたいよねー❣️」と
リアルやSNSでの自分が、実際には周りの目にどんな風にみえていたのか？は、なかなか聞く機会もないし
聞いたとしてもおそらく正直に言ってもらえなかったりするので
忌憚のない声が聞けて、もっとよくなる方法まで教えて貰って
土曜の朝
たった2時間が、またまた充実した時間になりました
ホンの少しの疑問に答えが出る✨
モヤモヤしていた事が晴れる✨
チクッとしていた何かがわかる✨
って、心の健康上には必須で、人間関係やビジネスへの影響も大きいものです
次回は12月14日(土)9時〜
【満席となりましたありがとうございます！】
「女性の〝今〟を応援するCafe会～ひらめきは2時間の雑談から3個みつかる～vol.６」
＊次回の予定
今回ご都合の合わなかったあなたにもお会いできますように(^^♪
2020年１月18日（土）9〜11時
お申し込みは、こちら
次に「人生を楽しめる大人」になるのはあなたです~☆
スマホで見るHP
パソコンで見るHP
らめきは2時間の雑談から3個みつかる～vol.5」、ご参加くださった皆様ありがとうございました
今回の台風で被害に遭われた皆さまに
心からお見舞い申し上げますとともに
一日も早く
日常を取り戻すことができますよう
お祈り申し上げます。
「人は経験のないことに不安や恐怖を感じる」
一夜明けて
今日は台風一過の晴天。
青空の元
いつものように朝をむかえ
いつものように朝の緑茶を入れて。
普通の日常がいかに幸せか…
大きな災害に見舞われると
改めて心の底からそう感じます。
「今までに経験のない規模の大型台風」
という言葉を
昨日は何度も耳にしました。
電気、水道、ガスが止まることを想定して
食料品や水、乾電池や卓上コンロのガスボンベなど
前もって必要なものを準備して備えました。
でも
「過去最大級の」とか
「数十年に一度の」とか
何度も同じようなことが報道され
SNSで逐次みなさんの投稿を見ても
いったい自分の身には
どんな事が起こるのか…
人は想像のつかないことに
とても不安と恐怖を感じるのですね。
そして、強い風や雨の音と
実況中継や被災状況を目に耳にする度に
心身共に緊張して
身体に力が入り…。
今日はなんだか身体が付かれていたり
肩こりや頭痛やだるさを
感じている方も多いと思いますが
そういう時は
できるだけ、深呼吸やゆっくりと呼吸。
特に吸う息よりも吐く息をなが～く。
私たちの身体は息を吐くときに
緊張が解けて筋肉がゆるむようにできているので
意識してやってくださいね。
そして、ニュースやワイドショー、ネット上で
浸水や河川の決壊などシーン、
家が崩れ落ちるシーンなど
恐怖を感じるシーンを繰り返し見ることは避けましょう。
そう言ったシーンを見るたびに
私たちは恐怖を再体験をしていて
その時には、気づかず呼吸を止めて画面を見ていて
これで知らず知らずの内に
何度も身体に力を入れてしまっているんですね。
そして、これが続くと自立神経がバランスを崩しやすくなり
不調の原因にもなります。
私どもは、お陰様で幸い準備した防災用品を
使うことはなかったのですが
「備えあれば憂いなし」です。
停電や交通機関など
まだまだ大変なこともあると思いますが
安全第一でお気をつけください。
おはようございます！
自立心したい！と思っていても
「私、思うようにできていないです。」と言う方いらっしゃいませんか？
自立と一言で言っても
経済的な自立、精神的な自立の両面がありますね。
今日は、精神的な自立の養い方にお伝えしたいと思います。
1つは自分と向き合うことが必要です。
すると、自分の長所や短所が見えてきます。
短所を見付けた時には、
落ち込むこともあるかもしれませんが、
そこがわかると、実は自分の魅力や
今後の方針も見えてきます。
自分で自分の短所に気付けたのならば
自立心を養うための大きな一歩を
踏み出せたと喜こばしいことですね♪
新しい朝、目覚めた事に感謝☆
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8月お盆休みの長期休暇って、歯医者さんも当たり前にどこも休診で
右奥歯の銀の被せ物が連休の前日に、ポロッととれてしまい今日ようやく元通りになりました
引き寄せた？
✨
実に20日間近くも左側の正常な方でばかり咀嚼していたので
左首から肩一帯が、なかなかの肩凝り&首凝りにもなり
人生の中で1番の楽しみと言っても過言ではない食事の時間も
いかに右のぽっかり空いた歯の穴ぼこに食べ物が行かない様に食べるかに
ひたすら集中していたので、楽しむどころではなく
（むしろ、苦痛ですらあったのに全く体重は減らないのね）
たしか一昨年も、暮からお正月の長期休診の時に被せていた銀歯が取れて
その時は緊急で近くの歯医者さんが手当てして下さり助かりましたが
この、長期休暇前に歯の銀歯が取れて不具合になると言うでき事✨
私は何のために起こしたのだろう？と考える日々でした
実は今回の長期休暇前に
「また長い休みだな…
まさか、また銀歯が取れて困ったりして……
もしかしたら、困る私がいるかも…」と、チラッと頭をよぎって、
見事に実現させた潜在意識の力にも驚いていて
やはり前提が実現するメタ無意識、今度の長期休暇の前までに書き換え必須です
メタ潜在意識は有効に使おう✨
喜ぶ物を引き寄せよう☆
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✨✨
昨日の「心と身体と経済の自立を実現！マンツーマン勉強会」で出たテーマは〝自信〟
毎回テーマは決めていなくて、
前回の勉強会からの約一か月の間に起こったできごとや
今の心の景色などから、より良く生きる為にと
おしゃべりしながら改善したい事
ちょっと心に引っかかっている事などから
ホントに悩んでいる事がスルスルっと出てきます。
クライアントさんの日常を伺いながら
多くの方が気にしてる事なんだなーと思いつつ
出てくるキーワードをホワイトボードに書いてくと
職場で悩んでいたある事への
ヒントがポーン！と出て来ました。
✨
「目的を決める」これが解決へのヒントだね！！
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何かに迷っていたり
自分ひとりじゃあ困り過ぎている時
「モゥ〜誰かにはっきり言って欲しいよ〜」って思うことありませんか？
以前の私は、誰かに答えを出してもらいたくてしょうがなくて、しょうがなくて
今思えば、そんな自分も“成長の途中”
このところ、カウンセリングに
「以前、たきもとさんと話した時に、はっきり言ってくれたので申し込みました❣️」
とのクライアントさんが何人か立て続けに来て下さって✨
これはお褒めの言葉と私は受け取っているんですが（笑）
カウンセリング中はお悩み解決の為に、言葉を選んで伝わりやすいように心がけているので
普段の会話も自分では気づかないうちに、そうなっているのかなぁ✨
以前の私は、はっきり言うのが苦手で、相手の顔色を気にしてばっかりいましたが、人って変わるものですね〜
もしも今、あなた自身が悩みの中で辛い思いをしていて
じぶんのことが解らなくなっていても、
ある方法で、あなたの知らないあなたを知ることはできます
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